「古前にこにこサロン」が開催されました

2022.07.27

 

7月13日、「古前にこにこサロン」が開催されました♪

 

 

 今回は、認知症支援・介護予防センターの清水さんを講師に迎え、

 

「住み慣れた地域で暮らし続けるためには」等のお話や運動を行いまし

 

た。

 

 

下半身の筋力は、上半身の2倍のスピードで衰え、

 

2日間横になると1%も落ちるそうです。

 

 

 

 

筋力の衰えを確認するために30秒間の片足立ちをしたところ、

 

30秒もたない方もいました。

 

そこで、足の指のグーチョキパーでほぐしてから

 

もう一度行うと1回目よりも改善し、よろける人は少なかったです。

 

 

筋力の衰えである「フレイル」などは

 

“早期発見!”“早期対処!” が重要なので、

 

健康診断を受けましょう!との話があり、皆さん真剣に耳を傾けていまし

 

た。

 

 

 

若松区