２月１４日（金）萩ヶ丘市民センターで『腸活で免疫力アップ』をテーマとした
萩ヶ丘健康づくり講座が開催されました。
今回はセルフ腸セラピーの方法を活用して
①姿勢を正す　②深呼吸　③横隔膜ほぐし　④脇腹のストレッチ　⑤大腸しぼり
を体験しました。
このセラピーは力を入れずにやること、無理せずに継続することが大切とのことでした。
三日坊主にならないように、今日からチャレンジしてみようと思います。