３月１７日（金）新水巻病院から講師をお招きして認知症予防講座を行いました。

認知症とは？の基本から始まり、認知症にならないために…までを、途中、軽い運動を交えて詳しく教えていただきました。

認知症にはアルツハイマー型認知症とレビー小体型認知症が主なもので、その他にも薬物中毒や栄養障害からも認知症になります。

以下、注意点等をまとめましたので、ご参考に！

・栄養を万遍なく摂ることが大事。認知症になりやすい食事とは、野菜や魚が嫌いなどの偏食、ビタミンＢ群、Ｃ，Ｅ，ミネラルの

摂取が少ない場合が多いとのこと。食事の代わりにケーキやお菓子を食べる方も要注意です！

・適度に運動をすることも重要。ウォーキングやラジオ体操などの有酸素運動をし、脳に酸素を送りましょう。

・社会参加をしましょう。ボランティア活動などで人とおしゃべりをすることも有効です。

若い時には考えなかった当たり前の生活が大切なことだと感じました。毎日笑って生活しましょう！

たくさんのご参加ありがとうございました。