７月１３日、「古前にこにこサロン」が開催されました♪

今回は、認知症支援・介護予防センターの清水さんを講師に迎え、

「住み慣れた地域で暮らし続けるためには」等のお話や運動を行いました。

下半身の筋力は、上半身の２倍のスピードで衰え、

２日間横になると１％も落ちるそうです。

筋力の衰えを確認するために３０秒間の片足立ちをしたところ、

３０秒もたない方もいました。

そこで、足の指のグーチョキパーでほぐしてから

もう一度行うと１回目よりも改善し、よろける人は少なかったです。

筋力の衰えである「フレイル」などは

“早期発見！”“早期対処！” が重要なので、

健康診断を受けましょう！との話があり、皆さん真剣に耳を傾けていました。