鞘ヶ谷校区ふくしのまちづくり講座　２回目を開催しました。

１回目に引き続き、フットセラピスト　藤崎先生と戸畑リハビリテーション病院　原田先生をお招きしました。

前半は、藤崎先生に「ポールを使ったウォーキング」についてご指導いただきました。

ポールウォーキングでは、姿勢改善・筋力アップが出来るそうです。

まずは、ポールでを使いながら準備運動をします。

１人１人の歩き方を見てもらい、歩き方のクセや改善点を教わりました。

「え～！そんな歩き方してる？」と初めて気づかれる参加者が多数・・・

アドバイスをもとに、実際に歩いてみましょう！

ポールを使わずに、歩きます。

「姿勢がよくなった！」「歩幅が大きくなった。」と効果を実感✨

今後も意識して歩いていきましょう！

後半は、「今話題の「フレイル」を完全克服！目指せZEROのまちづくり」をテーマに

戸畑リハビリテーション病院　原田先生のご講義を受けました。

フレイルの原因・改善方法や、どのような地域との関わり方があるのか教えていただくとともに

各地区で行っている、サロン活動の紹介をしてくださいました。

また、自宅で簡単にできるストレッチ運動も教えてくださいました。

歯磨きをしながら、テレビを見ながらできる運動なので、毎日コツコツと取り組むことが、大事ですね(^O^)

講座終了後、参加者のみなさんから、嬉しいお言葉をたくさんいただきました🎁

・今までポールを使っていたが、正しく使えていなかった。

・我流で歩いていたのが、気持ちよく整理できた。

・運動の仕方がよくわかった。

・理解しやすい語り口で非常に楽しかった。

・みんなと会えて楽しかった。

・2か月に1回くらいしてほしい！

・これからも続けていただけたら幸せです。

・2か月に1回開催してほしい！

・これからも続けていただけたら幸せです。

ご参加いただきありがとうございました。