柔道整復師の渡橋先生による、自宅でできるストレッチ体操を実施しました。

前屈をして、体の柔らかさを確認します。

ストレッチ体操を行い、体の筋肉をほぐしていきます。

（ストレッチ前）

（ストレッチ後）

体の変化が、すぐに実感Σ（・□・；）

地面に手がつきました💥

参加者のみんなで、驚きです！！！

5分間の休憩をして、後半はゴムバンドを使って体操をします。

ゴムバンドを使うと、筋肉が伸びていることが分かります。

美味しいみかんをお土産として配りました。

ビタミンCをたくさん撮って、風邪などをひかないようにしましょう。