大谷第二地区
地域活動レポート
自宅でできるストレッチ体操
2023.11.24
大谷第二地区
柔道整復師の渡橋先生による、自宅でできるストレッチ体操を実施しました。
前屈をして、体の柔らかさを確認します。
ストレッチ体操を行い、体の筋肉をほぐしていきます。
(ストレッチ前)
(ストレッチ後)
体の変化が、すぐに実感Σ(・□・;)
地面に手がつきました💥
参加者のみんなで、驚きです!!!
5分間の休憩をして、後半はゴムバンドを使って体操をします。
ゴムバンドを使うと、筋肉が伸びていることが分かります。
美味しいみかんをお土産として配りました。
ビタミンCをたくさん撮って、風邪などをひかないようにしましょう。