健康サロン９月の講座内容は・・・

ヤクルトさんに来ていただき「ウン知育講座」を行いました。

ところでみなさん、、腸の長さはどれくらいと思いますか？

「自分の体に収まるから、１メートルくらい？」

「身長くらい？」

みなさんから声が挙がります。

正解は・・・・

８メートルでした！！！！！！

そんな長いものが体に収められているとは！

実物大の模型を持っている様子です。

「こんなに長いんやね～」と驚きの声があがっていました。

うんちは腸内環境を表すバロメーターであり、大切なサインです。

日頃のうんちをチェックして健康管理に役立てたいですね☆

腸内環境を整えるには

①　生活のリズムを整える（運動・睡眠）

②　野菜・果物を積極的に摂る

③　乳酸菌・ビフィズス菌を補足的に摂る

３つの要素が大切だと教わりました♩

講習最後には、ヤクルトの腸体操も行いました。

椅子に座ってできる体操で、腸の動きをよくし、便通もよくなるそうです。

みなさんも真剣に取り組んでいます。

お土産にヤクルトもいただいて、ご満悦(*^^*)

ヤクルトを飲んで、腸を元気に絶好調！！でいたいですね♩

みなさまお疲れさまでした。

次回もお元気な姿でお会いできることを楽しみにしています。