１１月19日（木）　朽網市民センターにて

ふれあいサロン　開催しました♪

今回は女性14名、男性2名の計16名が参加されました。

今回の話題は栄養士によります、『食事と栄養について』です。

3食きちんと食事をとりましょう！ということで

フレイルを予防・改善する為の食生活のポイント。

　毎日、10種類の食品群を食べましょう。

など食事についてわかりやすく話していただきました。

講話のあとは簡単な料理をしていただきました。

『さんまのかば焼丼』　『小松菜とツナ缶の炒め物』　　です。

コロナ感染予防のため、試食はできませんでしたが、缶詰を使っての料理はとても役に立ちそうです。

最後にみんなで一緒に簡単な体操をしました。

　気持ちよく身体もほぐれてきました。

次回は１２月１０日（木）１０時～１１時３０分の予定です。

※新型コロナウィルス感染予防対策もしっかり行っています！