昨年１２月以降、中止されていた「いきいきサロン」が１１月３０日（火）にひびきの市民センターで再開されました。

地域内にある介護施設グリーン・ヒル若松の作業療法士山内さんと片岡さんによる「今はじめる！フレイル予防」の講座と運動指導が行われました。

最初に、フレイルについての講義がありました。

フレイルは、身体的な衰え、心理的な衰え、社会性の衰えの３つの要素で構成されていて、自分のフレイルの状況を把握するためにイレブンチェック（フレイル簡易チェック）表やフレイルの評価方法が配付されました。

まずは、身体的な問題を解決するために、自宅でもできる簡単な棒体操とストレッチを教わり、全員で音楽に合わせて、行いました。

皆さん、余裕で運動されていました。

その後、時間があったので、手と足を使った脳トレやバケツと棒を使ったチーム対抗を行い、終了となりました。

チーム対抗は、笑いが出て、皆さん楽しそうでした。