８月２５日、新しいサロン「ふかまち健康サロン」の３回目が開催されました♪

今回は、共立大学の森部教授とギラヴァンツ北九州サッカースクールの梶原氏と

江頭氏による「ギラヴァンツ北九州シニア健康教室」が行われました。

森部教授から

「生涯現役で生活を楽に生きていくための健康について」のお話と正しい歩き方

や下半身強化運動、家でもかんたんにできる筋力アップトレーニングを教えてい

ただきました。

「ちょっとだけキツイ筋力トレーニングをしたあとは笑顔になりますよね」と先

生が言われましたが、頑張った分だけ皆さん自然と笑顔になっていました♪

休憩を挟んで、ギラヴァンツ北九州サッカースクールで普段は子どもたちの指導

をされている梶原さんと江頭さんから

「間違っても脳が活性化するので間違っても大丈夫ですよ」と認知症予防のため

のじゃんけんゲームや

体を動かしながら行う脳トレになるゲーム等を楽しい雰囲気の中、行いました。

「足が痛くて上げられなかった」という人もトレーニングのあとの効果の速さにびっくりして喜ばれていました。

ちょっとだけキツイ、でも楽しい時間を過ごしました。