7月9日（金）にサロン石峰が行われました。

お天気は今にも雨が降り出しそうな、あいにくの梅雨空ですが、

久しぶりのサロンで参加の皆さん元気いっぱい明るい笑顔が

素敵です

本日は地域の介護老人保健施設「グリーンライフ」の方が講師となり

転倒予防教室が行われます

「皆さんお元気ですが、いつまでも、ご自分で歩いて

サロンに来られるよう今日は一緒に勉強していきましょう」

一年間に転倒した、転倒しそうになった方の割合は・・・

なんと69.8％だそうです！！

10人に7人は経験しているんですね

決して他人事ではありませんね。

転倒を防ぐには住まいの環境を整えることも大事です。

実は高齢者の事故のうち4割以上が家の中で起こっている

という事です。整理整頓に気を付けましょう。

そして骨がもろくならない為に食生活と運動習慣を身に着ける

事も忘れないでくださいね。

さぁ、お待ちかね。家でも出来る転倒予防体操を教えてもらいます。

1，2，3・・・10回起立して大きく深呼吸を3回

そのあと座ったままで首を前後左右に傾けて～

はい、起立10回です。

深呼吸して～

手を組み両手を上げて～

左右に体をひねって～

はい、10回起立。

なかなかハードです。一つ一つは簡単な動きですが

間に入る起立がバランス感覚を整えて転倒予防に

繋がるんですね

今日の体操を家でも行ってくださいね。

サロン石峰は毎月第2金曜日午後1時から石峰公民館で

行われています。お近くの皆さんも遊びに来てくださいね。