令和４年３月１８日（金）有毛公民館で「有毛なかよしサロン」が再開しました。

最初に、江川校区社会福祉協議会　吉住会長からサロン再開のあいさつがありました。

今回は、講師を第一生命　北九州総合支社　若松営業オフィスの林直美オフィス長さんにお願いして、「コグニ体操」のＤＶＤを放映しながら、行いました。

「コグニ体操」は、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた「コグニサイズ」に音楽を付けた認知症予防体操。

「頭」と「身体」を同時に使うことで脳の萎縮を防ぎ、認知症予防に効果的な運動プログラム。

このプログラムをサロンで実施するのは、この「有毛なかよしサロン」が北九州では初めてとのことでした。

最初に、運動前のストレッチ、日頃のサロンでも行っているので、皆さん軽やかに取り組んでいました。

早速、「コグニ体操」に入りました。

まず、初級１から。

右手・左足。左手・右足と普通のリズムで歩きながら、両腕を前、上、横、下と動かして、２分近くで終了。

次は初級２、普通に歩くリズムで、４回目、８回目は、止まり、また、次の４回目、８回目も止まる。２分近くで終了。

まだまだ、皆さん元気で、楽しそうでした。講師からも「初級は皆さんに簡単そうなので、中級に入ります。」

今度は中級４、普通に歩きながら、５０音を３語区切りで声に出す運動です。

少し難易度は、上がりましたが、皆さん簡単にクリア。

最後に、初級１、初級２、中級４を続けて6分近く行い、「コグニ体操」は終了しました。

その後、休憩を挟んで、「大切な方への絆ノート」（第一生命版）が配られ、第一生命　北九州総合支社　藤井美佐チーフ相続コンサルタントさんからノートの内容説明がありました。

中でも、携帯のアプリなどのパスワード、延命治療の希望の有無、葬儀社の互助会加入情報などの話はとても興味深いものでした。

その後、参加者の方にお弁当が配られ、解散となりました。